BORN TO RUN, LE GUIDE D’ENTRAINEMENT
Un guide pratique et illustré par le célèbre auteur de Born to run.
En 2012, Christopher McDougall publiait en France le best-seller qui allait changer l’histoire de la course à pied : Born to Run. Depuis l’aube de l’humanité, expliquait-il, nos corps se sont forgés pour courir. Nous sommes donc « nés pour courir ». Aujourd’hui, l’auteur reprend la plume avec Eric Orton, le coach qui l’a accompagné au Mexique à la rencontre des ultra-endurants Rarámuri. Des coureurs de tous horizons se rassemblent autour du duo pour apprendre à courir plus vite, plus loin, plus longtemps, sans se blesser.
Born to Run – Le guide d’entraînement présente un plan d’action très détaillé de 90 jours basé sur les « Sept Piliers » (Alimentation, Renforcement, Foulée, Allures, Chaussures, Plaisir, S'entourer) pour vous aider à vous (re)mettre en forme et à atteindre vos objectifs de course : exercices correctifs, recettes de cuisine, éloge du collectif, conseils pour bien choisir ses chaussures et éviter les blessures… Richement illustrés, les chapitres sont introduits par le récit de rencontres avec celles et ceux dont la vie a été transformée par la pratique de la course d’endurance, et où l’auteur retrouve toute la verve qui a fait son succès.
978235221-5165-F
- Parution : 16 mai 2024
- Genre : Guide
- Format : 19 x 25,5 cm
- Thématique : Trail
- Nombre de pages : 272
- ISBN : 978235221-5165
- La presse en parle
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« C’est tout simplement le meilleur livre sur le sport que j’aie jamais lu. »
SYDNEY MORNING HERALD
« Une bible pour la communauté des coureurs pieds nus. »
TELEGRAPH« Les deux hommes ont élaboré un plan d'action - un programme d'entraînement de 90 jours - fournissant au sportif tout ce dont il a besoin pour courir plus vite, plus loin et surtout plus longtemps. »
ESPRIT TRAIL
« Tout y est abordé, de la foulée à adopter au renforcement musculaire en passant la nutrition optimale pour le coureur. Sans en oublier la dimension plaisir.»
OUTSIDE« Le journaliste et ultrarunner américain Christopher McDougall s’est associé au coach Eric Orton pour proposer un programme complet de 90 jours dans l’esprit de son récit mythique. »
LA VOIX DU NORD
